Nhiều người đã nghe nói về bệnh tiểu đường loại 2, nhưng tiền thân phổ biến của nó, tiền tiểu đường, không được chú ý nhiều. Tiền tiểu đường được CDC ước tính ảnh hưởng đến 86 triệu người Mỹ (bao gồm 51% người từ 65 tuổi trở lên) và ước tính 90% người mắc bệnh tiểu đường thậm chí không biết điều đó. Theo CDC , 15-30% những người này sẽ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng năm năm. Nói cách khác, có tới 26 triệu người hiện đang mắc bệnh tiểu đường có thể phát triển bệnh tiểu đường loại 2 vào năm 2020, tăng gấp đôi số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở Mỹ.
Mới mắc tiền tiểu đường? Những điều mọi người cần biết về Tiền tiểu đường dưới đây, trong đó trả lời một số câu hỏi cơ bản về tiền tiểu đường: tiền tiểu đường là gì, triệu chứng của nó là gì, cách điều trị và nhiều vấn đề khác!
Tập trung vào tiền tiểu đường, chế độ ăn uống và dinh dưỡng, mẹo sống lành mạnh, và nhiều hơn nữa!
có hàng trăm thực phẩm, tư duy, tập thể dục và mẹo ngủ.
Xuất phát điểm: Mọi người cần biết gì về tiền tiểu đường
Tiền tiểu đường là gì?
Các triệu chứng của tiền tiểu đường là gì?
Chẩn đoán tiền tiểu đường như thế nào?
Ai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?
Tại sao người ta phát triển tiền tiểu đường?
Là một chẩn đoán tiền tiểu đường nghiêm trọng?
Những người mắc bệnh tiểu đường có thể làm gì để tránh sự tiến triển từ tiền tiểu đường sang bệnh tiểu đường loại 2?
Tiền tiểu đường có thể được chữa khỏi bệnh hoạn không?
Tiền tiểu đường là gì? Tiền tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng không đủ cao để được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2.
Lượng đường trong máu bình thường là bao nhiêu?
Điều này xảy ra khi cơ thể gặp vấn đề trong việc xử lý glucose đúng cách và đường bắt đầu tích tụ trong máu thay vì cung cấp năng lượng cho các tế bào trong cơ và mô. Insulin là hoóc môn bảo các tế bào hấp thụ glucose và trong tiền tiểu đường, ban đầu mọi người thường phát triển đề kháng insulin (trong đó các tế bào của cơ thể cũng không thể phản ứng với insulin) và theo thời gian (nếu không có hành động nào được thực hiện để đảo ngược tình hình ) khả năng sản xuất đủ insulin bị giảm. Những người bị tiền tiểu đường cũng thường có huyết áp cao cũng như lipid máu bất thường (ví dụ như cholesterol). Những điều này thường xảy ra trước khi tăng đường huyết.
Insulin và những điều cần biết?
Cholesteron và tác hại của nó?
Các triệu chứng của tiền tiểu đường là gì?
Mọi người thường không có triệu chứng tiền tiểu đường, đó là một phần lý do tại sao có tới 90% mọi người không biết họ mắc bệnh này. ADA báo cáo rằng một số người mắc bệnh tiểu đường có thể phát triển các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2, mặc dù nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy ít hoặc không có triệu chứng ban đầu khi chẩn đoán.
Chẩn đoán tiền tiểu đường như thế nào?
Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ , tiền tiểu đường có thể được chẩn đoán thông qua một trong các xét nghiệm sau:
Một xét nghiệm huyết sắc tố glycated, còn được gọi là HbA1c hoặc đơn giản là A1c, đưa ra ý tưởng về lượng đường trong máu trung bình của cơ thể từ hai hoặc ba tháng qua. Nó thường được thực hiện với một giọt máu nhỏ từ ngón tay hoặc là một phần của việc lấy máu trong văn phòng bác sĩ, bệnh viện hoặc phòng thí nghiệm.
Cấp độ A1c
Chẩn đoán
Dưới 5,7%
Bình thường
5,7% đến 6,4%
Tiền tiểu đường
6,5% trở lên
Bệnh tiểu đường
Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói (FPG)
đo mức đường huyết của một người sau khi nhịn ăn (không ăn) trong tám giờ - điều này thường được thực hiện vào buổi sáng. Nếu xét nghiệm cho thấy dương tính với tiền tiểu đường, xét nghiệm thứ hai nên được thực hiện vào một ngày khác để xác định chẩn đoán.
Cấp độ FPG
Chẩn đoán
Dưới 100 mg / dl
Bình thường
100 mg / dl đến 125 mg / dl
Tiền tiểu đường
126 mg / dl và cao hơn
Bệnh tiểu đường
Ai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường? Một bài báo nổi tiếng được xuất bản trên tạp chí Lancet năm 2010 khuyến nghị sàng lọc bệnh tiểu đường loại 2 (cũng sẽ sàng lọc tiền tiểu đường) cứ sau 3-5 năm ở tất cả người trưởng thành trên 45 tuổi, bất kể các yếu tố nguy cơ khác. Người trưởng thành thừa cân và béo phì ( chỉ số BMI > 25 kg / m 2 ) cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn đáng kể, cũng như những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Theo CDC , một số yếu tố khác có thể có ảnh hưởng vừa phải đến nguy cơ tiền tiểu đường ngoài tuổi, cân nặng và tiền sử gia đình:
Những người có nguồn gốc chủng tộc hoặc dân tộc người Mỹ gốc Phi, gốc Tây Ban Nha / La tinh, người Mỹ gốc Ấn Độ, hoặc người dân đảo Thái Bình Dương. Các khuyến nghị về Tiêu chuẩn Chăm sóc Y tế năm 2015 của ADA đề nghị người Mỹ gốc Á có chỉ số BMI từ 23 trở lên được sàng lọc bệnh tiểu đường loại 2.
Phụ nữ có tiền sử mắc bệnh tiểu đường khi mang thai (tiểu đường thai kỳ thai) hoặc đã sinh em bé nặng từ 9 cân trở lên.
Thế nào là tiểu đường thai kỳ?
Những người hoạt động thể chất ít hơn ba lần một tuần.
CDC cung cấp một xét nghiệm sàng lọc trực tuyến, nhanh chóng để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. ADA cũng cung cấp một xét nghiệm sàng lọc để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tất nhiên, các xét nghiệm này không tự xác nhận chẩn đoán tiền tiểu đường, nhưng chỉ khi ai đó có thể có nguy cơ cao phát triển nó.
Tại sao người ta phát triển tiền tiểu đường?
Tiền tiểu đường phát triển thông qua sự kết hợp của các yếu tố vẫn đang được nghiên cứu. Chắc chắn, các yếu tố lối sống (thực phẩm, tập thể dục, căng thẳng, giấc ngủ) đóng một vai trò, nhưng lịch sử gia đình và di truyền chắc chắn cũng làm như vậy. Thật dễ dàng để cho rằng tiền tiểu đường là kết quả của việc thừa cân, nhưng mối quan hệ không đơn giản. Mặc dù béo phì là một trong những nguyên nhân cơ bản của tình trạng kháng insulin, nhiều người thừa cân có thể không bao giờ bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2, và một số ít người mắc bệnh tiểu đường chưa bao giờ bị thừa cân. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, ngày càng khó đưa ra lựa chọn lành mạnh trong môi trường thực phẩm độc hại ngày nay khiến tất cả chúng ta lựa chọn thực phẩm sai, và có nhiều yếu tố có thể góp phần tăng cân ngoài chế độ ăn uống.
Là một chẩn đoán tiền tiểu đường nghiêm trọng? Đã có cuộc tranh luận đáng kể xung quanh thuật ngữ 'tiền tiểu đường' và liệu nó có nên được coi là nguyên nhân đáng báo động hay không. Một mặt, nó đóng vai trò là yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2 và một loạt các biến chứng khác, bao gồm bệnh tim và cuối cùng là tiền tiểu đường ngụ ý rằng một mức độ các vấn đề trao đổi chất đã bắt đầu xảy ra trong cơ thể. Mặt khác, nó đặt chẩn đoán cho nhiều người không bao giờ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một lần nữa, theo CDC , 15-30% những người mắc bệnh tiểu đường sẽ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng năm năm. Tuy nhiên, một bài báo Lancet năm 2012 trích dẫn 5-10% những người bị tiền tiểu đường mỗi năm cũng sẽ trở lại với đường trong máu khỏe mạnh.
Điều quan trọng không nhất thiết là bản thân nó bị cắt, mà là nơi ai đó nằm trong phạm vi được liệt kê ở trên. Mức độ rủi ro phát triển bệnh tiểu đường loại 2 có liên quan chặt chẽ với A1c hoặc FPG khi chẩn đoán. Những người ở phạm vi cao hơn (A1c gần hơn 6,4%, FPG gần hơn với 125 mg / dl) có nhiều khả năng tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2, trong khi những người ở phạm vi thấp hơn (A1c gần hơn 5,7%, FPG gần hơn với 100 mg / dl ) tương đối nhiều khả năng trở lại mức glucose bình thường hoặc nằm trong phạm vi tiền tiểu đường. Tuổi chẩn đoán và mức độ sản xuất insulin vẫn xảy ra trong chẩn đoán cũng ảnh hưởng đến cơ hội trở lại mức bình thường (mức đường trong máu bình thường).
Những người mắc bệnh tiểu đường có thể làm gì để tránh sự tiến triển từ tiền tiểu đường sang bệnh tiểu đường loại 2?
Hành động quan trọng nhất mà những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường có thể thực hiện là tập trung vào lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm lựa chọn thực phẩm lành mạnh , kiểm soát các phần và tăng hoạt động thể chất . Về kiểm soát cân nặng, nghiên cứu cho thấy giảm 5 - 7% (thường là khoảng 102020 lbs.) Từ trọng lượng cơ thể ban đầu của bạn và giảm càng nhiều trọng lượng đó theo thời gian càng tốt là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhiệm vụ này tất nhiên là nói dễ hơn làm, nhưng giảm cân bền vững theo thời gian có thể là chìa khóa để cải thiện sức khỏe và trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường loại 2.
Một số can thiệp tiền tiểu đường tồn tại dựa trên bằng chứng từ nghiên cứu Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường (DPP) mang tính bước ngoặt . Nghiên cứu DPP báo cáo rằng giảm cân vừa phải (5 - 7% trọng lượng cơ thể, hoặc ~ 10-15 lbs. Đối với người nặng 200 lbs.), Tư vấn và giáo dục về ăn uống lành mạnh và hành vi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách 58%. Dữ liệu được trình bày tại hội nghị ADA 2014 cho thấy sau 15 năm theo dõi các nhóm nghiên cứu DPP, kết quả vẫn rất đáng khích lệ: 27% những người trong nhóm lối sống ban đầu đã giảm đáng kể tiến triển bệnh tiểu đường loại 2 so với nhóm chứng. nhóm.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đã được thông báo họ bị tiền tiểu đường, đây là một vài tài nguyên hữu ích:
Các chương trình phòng chống bệnh tiểu đường trực tiếp: CDC cung cấp chương trình thay đổi lối sống kéo dài một năm thông qua Chương trình phòng chống bệnh đái tháo đường quốc gia (NDPP) tại nhiều địa điểm khác nhau trên khắp Hoa Kỳ để giúp những người tham gia áp dụng thói quen lành mạnh và ngăn chặn hoặc trì hoãn tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2. Chương trình này là một công việc chính của CDC để chuyển những phát hiện từ nghiên cứu DPP sang bối cảnh thế giới thực, một nỗ lực đáng kể thực sự!
Các chương trình phòng chống bệnh tiểu đường trực tuyến: CDC hiện đã đưa ra tình trạng công nhận đang chờ xử lý cho ba chương trình phòng ngừa kỹ thuật số: DPS Health , Noom Health và Omada Health . Chúng cung cấp chương trình giáo dục dài một năm giống như nghiên cứu DPP, nhưng ở định dạng trực tuyến. Một số công ty bảo hiểm và nhà tuyển dụng bao gồm các chương trình này, và bạn có thể tìm thêm thông tin tại các liên kết ở trên. Các phiên bản kỹ thuật số này là các tùy chọn tuyệt vời cho những người sống xa các địa điểm NDPP hoặc những người thích ẩn danh và thuận tiện khi thực hiện chương trình trực tuyến.
Metformin: Nghiên cứu DPP cho thấy metformin , liệu pháp đầu tiên an toàn nhất cho bệnh tiểu đường loại 2, có thể giúp trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2 ở những người mắc bệnh tiểu đường. Những người tham gia dùng thuốc generic giá rẻ đã giảm 31% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 so với nhóm đối chứng (những người không dùng metformin hoặc can thiệp lối sống chuyên sâu). Một lần nữa, dữ liệu theo dõi 15 năm cho thấy 17% những người dùng metformin tiếp tục giảm đáng kể tiến triển loại 2. Tại thời điểm này, metformin (hoặc bất kỳ loại thuốc khác, cho rằng vấn đề) hiện chưa được FDA chấp thuận cho tiền tiểu đường, và đôi khi nó được quy định “ off-label ” bởi một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp cho bạn thêm thông tin và xác định xem metformin có phải là lựa chọn tốt cho bạn hay không.
Tiền tiểu đường có thể được chữa khỏi bệnh hoạn không?
Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường (và tiểu đường tuýp 2), cần chú ý cẩn thận đến lựa chọn thực phẩm và hoạt động , và quan trọng nhất là giảm cân, có thể cải thiện số lượng đường trong máu, giúp đảo ngược bệnh tật một cách hiệu quả và giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, một số người có thể có các yếu tố cơ bản (như lịch sử gia đình và di truyền) khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, có nghĩa là họ sẽ luôn cần chú ý cẩn thận đến lượng đường trong máu và lựa chọn lối sống. Quay trở lại thói quen cũ có thể sẽ đưa ai đó trở lại con đường dẫn đến bệnh tiểu đường và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2.
Những thứ cơ bản
Dinh dưỡng & Thực phẩm
Hoạt động thể chất
Thuốc giảm cân
Những thứ cơ bản
Hướng dẫn cá nhân hóa trị liệu cho bệnh nhân
Huyết áp
Cholesterol
Mười lời khuyên hành động hàng đầu của Tiến sĩ Anne Peter - Một số lời khuyên hữu ích liên quan đến việc giao tiếp và cải thiện mối quan hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Lời khuyên đơn giản cho đường huyết , ăn uống và sức khỏe tốt hơn
Dinh dưỡng & Thực phẩm
Một bữa sáng tại nhà với bệnh tiểu đường
Điều răn về chế độ ăn uống để quản lý bệnh tiểu đường tốt hơn
Có phải tất cả các Carbs được tạo ra bằng nhau?
Nên ăn thực phẩm nào?
Làm thế nào để phát triển mạnh trong môi trường thực phẩm độc hại khuyến khích những lựa chọn tồi tệ .
Hoạt động thể chất
Giải pháp cho bệnh tiểu đường & tập thể dục - Không có thời gian, quá tốn kém, đau đớn, nhàm chán, không có động lực - chiến lược để vượt qua các rào cản chính để tập thể dục với bệnh tiểu đường.
Thể thao và tập thể dục: Thử thách cuối cùng trong kiểm soát lượng đường trong máu
Chương trình phòng chống tiểu đường trực tuyến ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 thông qua tập thể dục và thói quen ăn uống.
Phương pháp tiếp cận từng bước để cải thiện đường máu tốt hơn và khỏe mạnh hơn 2013: Đi bộ
Theo dõi thể dục là có giá trị, đưa ra một cái nhìn tổng quan về ưu / nhược điểm của máy theo dõi thể dục và chia sẻ quan điểm của những người theo dõi thể dục khác.
Thuốc quản lý cân nặng (lưu ý, những thuốc này không được phê duyệt đặc biệt cho tiền tiểu đường):
Qsymia: Thuốc quản lý cân nặng
Belviq: Thuốc quản lý cân nặng
Saxenda: Thuốc quản lý cân nặng
Contrave: Thuốc quản lý cân nặng
0 comments :
Post a Comment